โยคะเป็นศาสตร์มหัศจรรย์จาก อินเดียเมื่อ 4,000 – 5,000 ปีมาแล้ว
โยคะ ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังก ายเพียงอย่างเดียว แต่โยคะ เป็นการบริหารกาย บริหารลมหายใจ และการผ่อนคลาย โดยรวมจิตกับร่างกายให้เป็น หนึ่งเดียว นั่นหมายความว่า เป็นการบริหารร่างกายในท่าต ่าง ๆ เกิดขึ้นร่วมกับการหายใจเข้ าออก จนจิตใจกับร่างกายรวมกันเป็ นหนึ่งเดียว
การฝึกโยคะมีผลต่อร่างกายใน ทุกๆ ด้าน เช่น สร้างความแข็งแรงของกล้ามเน ื้อ ยืดเส้นยืดสาย ฟื้นฟูแก้ไขระบบกระดูกและข้ อ เพราะโยคะสามารถช่วยด้านกาย ภาพบำบัดได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบการย่อยอาหาร กระตุ้นต่อมการทำงานต่างๆ ในร่างกาย และระบบประสาท ผ่อนคลายความปวดเมื่อย
ผลทางด้านจิตใจ การฝึกโยคะนั้น ส่วนหนึ่งเป็นการฝึกลมหายใจ เข้าออก ทำให้หายใจช้าลง และสงบ ความมั่นคงในจิตใจ และสมาธิก็จะเกิด ทำให้เกิดความมั่นคงทางอารม ณ์
การฝึกโยคะ จึงเป็นการปรับสมดุลการทำงา นต่าง ๆ ในร่างกาย และปรับสมดุลของจิตใจ หากทำการฝึกโยคะอย่างต่อเนื ่อง จะทำให้คนทำงานที่มีความเคร ียด นอนไม่หลับ กังวลใจ เกิดความผ่อนคลาย และมีความสุข
โยคะ คือ วิถีชีวิต ที่มุ่งพัฒนา กาย และ จิต ให้เกิดศักยภาพสูงสุด พูดง่ายๆก็คือ โดยหลักการ การฝึกโยคะ ทำให้ ร่างกายของเราทำงานได้เต็มป ระสิทธิภาพ จิตของเราทำงานได้เต็มกำลัง ความสามารถและเมื่อกลไกต่าง ๆ ของทั้งกาย และ จิต ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพแล้ ว เมื่อนั้น ก็คือ “สุขภาวะ”
โยคะ ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังก
การฝึกโยคะมีผลต่อร่างกายใน
ผลทางด้านจิตใจ การฝึกโยคะนั้น ส่วนหนึ่งเป็นการฝึกลมหายใจ
การฝึกโยคะ จึงเป็นการปรับสมดุลการทำงา
โยคะ คือ วิถีชีวิต ที่มุ่งพัฒนา กาย และ จิต ให้เกิดศักยภาพสูงสุด พูดง่ายๆก็คือ โดยหลักการ การฝึกโยคะ ทำให้ ร่างกายของเราทำงานได้เต็มป
โยคะ
วันอาทิตย์ เวลา 17.00-18.00 ครั้งละ 1 ชั่วโมง คอร์สละ 4 ครั้ง
1 คอร์ส 950 บาท
2 คอร์ส แถม 1 คอร์ส ทั้งหมด 3 คอร์ส รวมมูลค่า 2,850 บาท ลดพิเศษเหลือ 1,900 บาท
6 คอร์ส แถม 4 คอร์ส ทั้งหมด 10 คอร์ส รวมมูลค่า 9,500 บาท ลดพิเศษเหลือ 5,700 บาท
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น