โยคะเป็นศาสตร์มหัศจรรย์จากอินเดียเมื่อ 4,000 – 5,000 ปีมาแล้ว
โยคะ ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่โยคะ เป็นการบริหารกาย บริหารลมหายใจ และการผ่อนคลาย โดยรวมจิตกับร่างกายให้เป็นหนึ่งเดียว นั่นหมายความว่า เป็นการบริหารร่างกายในท่าต่าง ๆ เกิดขึ้นร่วมกับการหายใจเข้าออก จนจิตใจกับร่างกายรวมกันเป็นหนึ่งเดียว
การฝึกโยคะมีผลต่อร่างกายในทุกๆ ด้าน เช่น สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ยืดเส้นยืดสาย ฟื้นฟูแก้ไขระบบกระดูกและข้อ เพราะโยคะสามารถช่วยด้านกายภาพบำบัดได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบการย่อยอาหาร กระตุ้นต่อมการทำงานต่างๆ ในร่างกาย และระบบประสาท ผ่อนคลายความปวดเมื่อย
ผลทางด้านจิตใจ การฝึกโยคะนั้น ส่วนหนึ่งเป็นการฝึกลมหายใจเข้าออก ทำให้หายใจช้าลง และสงบ ความมั่นคงในจิตใจ และสมาธิก็จะเกิด ทำให้เกิดความมั่นคงทางอารมณ์
การฝึกโยคะ จึงเป็นการปรับสมดุลการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย และปรับสมดุลของจิตใจ หากทำการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่อง จะทำให้คนทำงานที่มีความเครียด นอนไม่หลับ กังวลใจ เกิดความผ่อนคลาย และมีความสุข
โยคะ คือ วิถีชีวิต ที่มุ่งพัฒนา กาย และ จิต ให้เกิดศักยภาพสูงสุด พูดง่ายๆก็คือ โดยหลักการ การฝึกโยคะ ทำให้ ร่างกายของเราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ จิตของเราทำงานได้เต็มกำลังความสามารถและเมื่อกลไกต่างๆ ของทั้งกาย และ จิต ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพแล้ว เมื่อนั้น ก็คือ “สุขภาวะ”
โยคะ ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังก
การฝึกโยคะมีผลต่อร่างกายใน
ผลทางด้านจิตใจ การฝึกโยคะนั้น ส่วนหนึ่งเป็นการฝึกลมหายใจ
การฝึกโยคะ จึงเป็นการปรับสมดุลการทำงา
โยคะ คือ วิถีชีวิต ที่มุ่งพัฒนา กาย และ จิต ให้เกิดศักยภาพสูงสุด พูดง่ายๆก็คือ โดยหลักการ การฝึกโยคะ ทำให้ ร่างกายของเราทำงานได้เต็มป
โยคะ
วันอาทิตย์ เวลา 17.00-18.00 ครั้งละ 1 ชั่วโมง คอร์สละ 4 ครั้ง
1 คอร์ส 950 บาท
2 คอร์ส แถม 1 คอร์ส ทั้งหมด 3 คอร์ส รวมมูลค่า 2,850 บาท ลดพิเศษเหลือ 1,900 บาท
6 คอร์ส แถม 4 คอร์ส ทั้งหมด 10 คอร์ส รวมมูลค่า 9,500 บาท ลดพิเศษเหลือ 5,700 บาท
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น