yoga


โยคะคืออะไร
โยคะเป็นศาสตร์มหัศจรรย์จากอินเดียเมื่อ 4,000 – 5,000 ปีมาแล้ว
โยคะ ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่โยคะ เป็นการบริหารกาย บริหารลมหายใจ และการผ่อนคลาย โดยรวมจิตกับร่างกายให้เป็นหนึ่งเดียว นั่นหมายความว่า เป็นการบริหารร่างกายในท่าต่าง ๆ เกิดขึ้นร่วมกับการหายใจเข้าออก จนจิตใจกับร่างกายรวมกันเป็นหนึ่งเดียว
การฝึกโยคะมีผลต่อร่างกายในทุกๆ ด้าน เช่น สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ยืดเส้นยืดสาย ฟื้นฟูแก้ไขระบบกระดูกและข้อ เพราะโยคะสามารถช่วยด้านกายภาพบำบัดได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบการย่อยอาหาร กระตุ้นต่อมการทำงานต่างๆ ในร่างกาย และระบบประสาท ผ่อนคลายความปวดเมื่อย


ผลทางด้านจิตใจ การฝึกโยคะนั้น ส่วนหนึ่งเป็นการฝึกลมหายใจเข้าออก ทำให้หายใจช้าลง และสงบ ความมั่นคงในจิตใจ และสมาธิก็จะเกิด ทำให้เกิดความมั่นคงทางอารมณ์
การฝึกโยคะ จึงเป็นการปรับสมดุลการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย และปรับสมดุลของจิตใจ หากทำการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่อง จะทำให้คนทำงานที่มีความเครียด นอนไม่หลับ กังวลใจ เกิดความผ่อนคลาย และมีความสุข
โยคะ คือ วิถีชีวิต ที่มุ่งพัฒนา กาย และ จิต ให้เกิดศักยภาพสูงสุด พูดง่ายๆก็คือ โดยหลักการ การฝึกโยคะ ทำให้ ร่างกายของเราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ จิตของเราทำงานได้เต็มกำลังความสามารถและเมื่อกลไกต่างๆ ของทั้งกาย และ จิต ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพแล้ว เมื่อนั้น ก็คือ สุขภาวะ





โยคะ 
วันอาทิตย์ เวลา 17.00-18.00 ครั้งละ 1 ชั่วโมง คอร์สละ 4 ครั้ง
1 คอร์ส 950 บาท
2 คอร์ส แถม 1 คอร์ส ทั้งหมด   3 คอร์ส รวมมูลค่า 2,850 บาท ลดพิเศษเหลือ 1,900 บาท
6 คอร์ส แถม 4 คอร์ส ทั้งหมด 10 คอร์ส รวมมูลค่า 9,500 บาท ลดพิเศษเหลือ 5,700 บาท





ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น